استمنا

> پسری هستم 21 ساله، که از لحاظ جنسی به شدت تحت فشار هستم و به مدت یک سال هست که نا خواسته یعنی انقدر تحت فشار قرار می گیرم و حالت نعوظ طول میکشد که آخر جنب میشوم و بعد کنترل خودم رو از دست میدم و خودم هم به این بدبختی دامن میزنم.به خدا قسم نمیخوام اینجوری بشه حتی زمان هایی که قرآن یا نماز میخونم حالت نعوذ بهم دست میده و انقدر تحت فشار جنسی و فکری قرار میگیرم که اخر جنب میشوم.نمیدونم این بلا از کجا اومد اول ماهی یکبار تحت این فشار قرار میگرفتم بعد شد هفته ای دو بار و حالا شده هفته ای یکبار .دیگه نمیدونم چه خاکی به سرم بریزم به خدا قسم نمیخوام اینجوری بشه من که هر روز حدااقل یک جز قرآن میخونم مسجد میروم و نماز اول وقت میخونم چه کنم؟
> بخدا نمیخوام چنین گناهی ازم سر بزنه حتی به دکتر رفتم و قرصی بنام فلوکسامین بهم داد اما اون هم نتونست تاثیر گذار باشه نه عکس نه فیلم مستهجن میبینم دیگه نمیدونم باید چی کار کنم .چی کار کنم؟

> با سلام دوست عزیز يكي از آسيب هاي جدي اي كه امروزه براي جوانان عزيز به خصوص در وضعيت فعلي جامعه و دشوار بودن امر ازدواج به وجود آمده است، عادت به خودارضايي است. در زمينه درمان اين عادت ناپسند، بايد عرض كنيم كه تنها راه درمان واقعي آن, ازدواج است. كمكي كه اكنون از دست ما بر مي آيد دادن يك سري اطلاعات در زمينه گناه بودن, آثار و عواقب اين عمل نا شايست و روش هاي کنترل و درمان است. اين خود شما هستيد كه با عزمي راسخ و اراده ای محکم به مبارزه با اين انحراف جنسي خواهيد پرداخت. اميدواريم به زودي وسايل ازدواج شما فراهم گردد و شما از اين نظر خاطرتان آسوده شود. به امام صادق (ع) عرض کردند : جوانی است گرفتار عادت زشت استمنا و معتقد است که دیگر اراده ای برای ترک این عمل در خود نمی یابد. امام فرمود : آیا اینکار را جلوی دیگران هم انجام می دهد ؟گفتند: خیر. فرمود : پس معلوم است که اراده دارد و با اراده از انجام این کار در حضور دیگران خودداری می کند . اگر اصلا اراده نداشت در حضور آنان هم این عمل را انجام می داد . پس بنا به فرمایش امام صادق مهمترین کار داشتن اراده ای قوی ومحکم است در اینجا روشهای زیر را بشما توصیه میکنیم جهت کنترل وکاهش میل جنسی و خود ارضایی
> —————–
> ۱- خود را به ورزش و کار و فعالیت های زیاد سرگرم کنید، ورزش و کار در کاهش ظغیان غریزه ی جنسی اثر فوق العاده سودمندی دارد، و به همین علت است که معمولا ورزشکاران و آنهائیه در زندگی فعالیت های سنگین دارند، گاهی دیرتر ازدواج می کنند و نیز کمتر از فشار جنسی آسیب می بینند .
> ۲- گردش و تفریح و کوهنوردی، از عواملی است که برای کاهش شهوت و تسکین نیروی جنسی نقش موثری دارد .
> ۳- مسافرت که خواه ناخواه در اخلاق و روحیات انسان تحولاتی به وجود می آورد، غریزه جنسی را نیز تسکین می بخشد .
> ۴- مطالعه، علاقه به کارهای فکری ، سرگرمی های هنری و خواندن سرگذشت قهرمانان علمی انسان را تا اندازه زیادی از شعاع خود خارج می کند و سرانجام این سرگرمی و آشنائی های روحی باعث کاهش نیروی جنسی می گردد.
> ۵- صبر و بردباری، اعتماد به نفس، استقامت و پایداری و ایمان و تقوا ، سنگرهای بزرگ روحی هستند که می توانند به انسان مدد بخشند و او را از لغزش و شکست حفظ نمایند .
>
> قرآن کریم می فرماید : « آنان که وسائل زناشوئی ندارند، باید عفت و پاکی را پیشه سازند، تا اینکه خدا از فضل خود آنان را بی نیاز گرداند …» (سوره نور آیه ۳۳ – تفسیرالمیزان ج ۱۵)
>
> وقتی غریزه جنسی به سراغ کسی می آید و او را رنج و عذاب می دهد، اگر صبر و بردباری کند و خود را آلوده ننماید، اضافه بر اینکه آبروی خود و دیگران را حفظ کرده، به یک مقام معنوی هم دست یافته است .
>
> امیرالمومنین علی (ع) می فرماید : «صبر دو گونه است، صبر در مصیبت که نیکو و پسندیده است و صبر در مقابل گناه و نافرمانی خدا، که از صبر اول شایسته تر و نیکوتر است» (سفینه ج ۲ ص ۵) اما کسیکه زیر فشار شهوت واقع شده، چنان چه خود را از دست بدهد و ارزش معنوی خود را نادیده بگیرد ، خدای بزرگ می فرماید : « هر بنده ای دنبال میل و هوس خود رود و خواسته و فرمان مرا نادیده بگیرد در کارهای دنیایی او نیز پریشانی و اضطراب به وجود می آید »
>
> ۶- ششمین راه تسکین غریزه جنسی این است که از دیدن فیلم ها ، عکس ها ، بدن های عریان زنان و خلاصه از دیدن مناظر شهوت انگیز جدا خودداری فرمایید. زیرا « هر آنچه دیده بیند دل کند یاد »
>
> در روایت آمده است : «از نگاه به نامحرم بپرهیزید، زیرا نگاه در قلب تخم شهوت می افشاند !»
>
> ۷-غذاهای گرم مثل شکلات و…کمتر مصرف کنید
> ۸-حرارت زیاد در رختخواب هم موثر است( منظور اینکه باعث افزایش میل جنسی میشود)
> ۹-.از حضور در مکان هایی که باعث تحریک شما میشود تا حد امکان خودداری کنید ودر صورت حضور نگاه خود را کنترل نمایید
> ۱۰-سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد
> ۱۱-از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب کنید
> ۱۲- از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده جدا” خودداری کنید و به محض مواجه شدن با این امور چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه کنیددوستان انقدر اینترنت مطالب خوبی داردکه لزومی ندارد تصاویر منحرف را نگاه کنید
> ۱۳- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی وتحریک کننده و فکر کردن در این امور جدا” پرهیز کنید
> ۱۴-از خوردن موادغذایی که محرک است مانند : خرما، پیاز، فلفل ، تخم مرغ ، گوشت قرمز،غذاهای پرچرب ، حتی المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا کنید
> ۱۵–قبل از خواب حتما” مثانه خود را تخلیه نمایید
>
> ۱۶-هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نکنید
> ۱۷- از دست ورزی اندام جنسی خود اجتناب کنید و به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی دست ورزی نکنید مخصوصا هنگامی که در رختخواب هستید
> ۱۸- هرگز به رونخوابید
> ۱۹-به منظور تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید
> ۲۰- هیچ گاه بیکار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشیدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زیادت عبادت کتاب و …پر کنید
> ۲۱- هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران نباشید
> ۲۲- هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، در مکان خلوت و دور از نظر دیگران بسر نبرید بلکه در مجالس عمومی وارد شوید و در آنجا به سر برید بهترین روش پیشنهادی در این حالت این است که به دوستانتان تلفن زده وبا انها مدتی صحبت کنید
> ۲۳- هفته ای یکی دو روز روزه مستحبی بگیرید و اگر توان آن را ندارید روزه اخلاقی بگیرید؛ یعنی ، میزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش و تعداد دفعات غذا راکاهش دهید و به حداقل خوراک اکتفا کنید
> ۲۴- با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشید و از سخنان ملایمت آمیز با آنها خودداری کرده واز نرمی و لینت در کلام با آنها اجتناب ورزید
> ۲۵- هیچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی نمانید، حتی برای آموزش و …
> ۲۶- قرآن زیاد بخوانید و درباره معانی آیات آن فکر کنید
> ۲۷-.تا قبل از اینکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نروید (سعی کنیدزمانیکه میخواهید به رختخواب بروید با خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون افکارجنسی را از خوددور کنید).به محض بیدار شدن رختخواب را ترک کنید
> ۲۸-.اگر قصد استحمام داریدو مورد حجوم افکار جنسی واقع هستیداز استحمام خودداری کنید
>
> اگر با انجام روش های فوق بازهم مورد تهاجم شهوت جنسی قرار گرفتید حتما با پزشک مشورت کنید