فعال
شما چه پیشنهادی در مورد کمتر خوابیدن دارید تا برای نماز صبح زودتر بلند شویم و نماز قضانشود. چون بنده امسال امتحان کنکور دارم مجبورم تا دیر وقت بیدار بمانم؟
ضمن آرزوی توفیق و موفقیت برای جناب عالی که تصمیم گرفتهاید در کنکور شرکتکنید مواردی چند در موضوع فوق یاد آوری میشود: ۱ ـ ساعت خواب خود را طوری تنظیم کنید که در آن زمان قدرت یادگیری شما کم میشود.برخی افراد صبح زود مطالب را بهتر یاد میگیرند و به همین دلیل شب را زودتر به استراحتمیپردازند و برخی برعکس هستند. تشخیص و استفاده از این روش در یادگیری بسیار تأثیردارد. ۲ ـ توصیه ما این است با توجه به فصل بهار، حدود نیمه شب را برای خواب و استراحتانتخاب کنید که روش امامان بوده است و در انتهای نیمه دوم شب بیدار شده وبه مطالعه بپردازیدبا این روش هم نماز صبح تان قضا نمیشود و هم از مطالعه بهتر نتیجه میگیرید و محفوظاتشما کمتر و دیرتر فراموش میشود. از نشاط و هوای لطیف صبحگاهی بهرهمند میشوید؛ پس ازچند ساعت مطالعه، استراحت مجدد داشته باشید. ۳ ـ در صورتی که روش فوق را نمیپسندید و میخواهید شبها بیشتر بیدار بمانید از قهوهاستفاده کنید ولی توجه داشته باشید قطعاً برای نمازهای صبح مشکل خواهید داشت. ۴ ـ شبها کمتر شام بخورید بلکه به جای آن از رطب استفاده کنید، زیرا رطب (خرمایخوب) غذای کاملی است و انسان را تشنه نمیکند. ۵ ـ تصمیم قاطع و تلقین دائم به خود به صورت جدی و پیوسته، باعث تقویت اراده میشودو حتماً باید در این موارد با اراده قوی عمل کنید. ۶ ـ قبل از خواب وضو گرفته و آیه آخر سوره کهف را با در نظر گرفتن ساعت بیدار شدن دررختخواب بخوانید، بسیار مؤثر است