چگونه می توانم خشم درونم را کنترل کنم؟
غضب مثبت ودیعه الهی در وجود انسان است ولی احتمال انحراف در آن وجود دارد، ازاینرو در متون دینی برای کنترل آن دستوراتی بیان شد:
استعاذه: امام صادق(علیه السلام) میفرماید: «هرگاه خشم شما را فرا گرفت باید بگویید: «اعوذ باللَّه من الشیطان الرجیم؛ چون خشم از جنود شیطان است».[1]
وضوگرفتن: امام صادق (علیه السلام) میفرماید: «اگر خشمگین شدید وضو بگیرید، زیرا خشم از آتش است.[2][ و آتش با آب خاموش میشود]
تماس با خاک: پیامبر خدا (ص) برای فرو نشان غضب فرمود: «صورت را بر خاک قرار دهید».[3]
سکوت: امام علی(علیه السلام) میفرماید: «داروی غضب سکوت است».[4]
تغییر حالت بدن: امام صادق (علیه السلام) میفرماید: «هركس بر مردمى خشمگین شد و ایستاده بود، باید فوراً بنشیند، تا پلیدى شیطان از او دور شود، و اگر نشسته بود بایستد و هركس بر خویشاوندش غضب كند باید نزدیك او رود و تنش را لمس كند(مثلا دست به دست او ساید) زیرا خویشاوند هرگاه لمس شود آرامش یابد».[5]
تقویت ایمان: افرادی که ایمان قوی دارند در مواجه با گناه دست و پای خود را گم نمیکنند و نفس خود را کنترل میکنند، قرآن کریم میفرماید: «وَ الَّذينَ يَجْتَنِبُونَ كَبائِرَ الْإِثْمِ وَ الْفَواحِشَ وَ إِذا ما غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ(شوری:37)؛ همان كسانى كه از گناهان بزرگ و اعمال زشت اجتناب مىورزند، و هنگامى كه خشمگين شوند عفو مىكنند».
[1] . «فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَقُلْ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ لِأَنَّ الْغَضَبَ مِنَ الشَّيْطَان»؛ مسعود بن عيسى ورام بن ابی فراس، همان، ج1،ص123.
[2] . همان.
[3] . همان.
[4] .عبدالواحد بن محمد تمیمی آمدی، ص216.
[5] . محمدبن حسن حر عاملی(شیخ حرعاملی)، ج15،ص363.
